- Obstipasi
Susah buang air besar biasanya
- Penyebab
Karena gangguan relaksasi otot halus dan adanya progesteron yang meningkatkan pergeseran dan penekanan terhadap perut oleh uterus yangmembesar sehingga memungkinkan pergerakan bekerjanya pencernaan itu menurun
- Cara mengatasinya
1. Minum yang banyak dengan ketentuan sedikitnya 8 gelas/hari.
2. Istirahat yang cukup 1 jam pada siang hari dan 8 jam pada malam hari
3. Makan-makanan yang banyak mengandung serat seperti bayam, kangkung, seledri, dll.
4. Menekan jadwal kebiasaan buang air besar.
5. Senam umum seperti jalan kaki
0 comments:
Posting Komentar