Seringkali kita merasa nggak pede dengan bentuk tubuh kita terutama bagian-bagian yang paling sering dihinggapi lemak seperti perut, paha dan betis.  Nah untuk memiliki paha dan betis yang seksi dan kencang ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. lihat yuk
Nah untuk memiliki paha dan betis yang seksi dan kencang ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan. lihat yuk tips paha seksi

Kurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak selain nggak baik bagi kesehatan juga membuat tubuh menjadi besar terutama di bagian paha, betis dan perut

Perbanyak Lari dan Jogging
Terbukti lho bahwa olahraga seperti lari, jalan cepat dan jogging bisa membuat lemak dalam tubuh berkurang hasilnya tentu saja paha dan betis menjadi lebih kencang dan seksi

Latihan Beban
Kamu bisa melakukan latihan beban untuk membantu pembentukan otot, caranya dengan pergi ke gym atau fitness centre minimal 4 x seminggu, lakukan latihan beban selama 30 menit

 Olahraga Kardio
Kardio membantu mengikis lapisan lemak, jika otot terbentuk maka lapisan lemak akan semakin menipis dan jika lemak menipis tentu bagian paha dan betis akan lebih menawan