Infolinks In Text Ads

Fungsi Dan Manfaat Zat Besi Untuk Jantung

Zat Besi Karena memproduksi darah merah, zat besi memiliki peran penting sehubungan dengan fungsi darah sebagai, pengangkut oksigen. Selain itu, zat besi yang juga dikenal sebagai pencegah anemia ini dapat meningkatkan fungsi imunitas serta kekebalan tubuh. Bagi para wanita, tingkatkan konsumsi zat besi khususnya di saat hamil atau menjelang menstruasi. Bagi para pria, tingkatkan konsumsi zat besi di saat aktivitas meningkat, saat terjadi perdarahan akibat benturan, atau saat mengalami cedera ketika berolahraga.

Zat besi bisa diperoleh dari berbagai sumber, seperti bayam, daging sapi, kacang, asparagus, kuning telur, ikan, gandum, kismis, dan seafood. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi dengan makanan yang kaya akan vitamin C. yang dapat mempercepat penyerapannya. Namun, hindari mengkonsumsinya bersama teh atau makanan bermineral tinggi yang dapat menghambat proses penyerapannya.

0 comments:

Posting Komentar