lkan dan kerang-kerangan merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 (dalam bentuk DHA dan EPA) yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. DHA maupun EPA banyak terkandung di dalam jenis-jenis ikan yang hidup di perairan laut dalam; seperti salmon, tuna, sardine, makarel,tenggiri,dan kembung. Jenis ikan air tawar yang juga mengandung DHA dan EPA antara lain ikan tawes. lkan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak akan memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.