saat HAID

Jaga kebersihan tubuh, mandi minimal dua kali sehari.

Jangan memakai pembalut lebih dari satu hari. Gantilah pembalut bila sudah tidak mungkin menampung darah atau tiap 4-6 jam.

Pembalut yang terlalu lama dipakai bisa menimbulkan infeksi dan peradangan pada vagina dan kulit sekitarnya.

Setiap hari, basuhlah vagina dengan air bersih agar sisa-sisa darah bisa lepas sebelum mengganti pembalut baru.

Pakai baju yang nyaman dan menyerap keringat, karena biasanya kalau sedang haid kita banyak mengeluarkan keringat.

Rajin-rajin bersihin muka karena saat haid tubuh lebih aktif memproduksi minyak.

Jangan bete kalo tiba-tiba sering buang air besar, ini wajar kok!

Bila bagian bawah perut terasa sakit, gosok-gosok bagian tersebut hingga otot-otot yang tegang bisa melemas. Bisa juga letakkan kotol atau kantong kompres yang diisi air panas lalu letakkan botol atau kantong di bagian yang sakit atau pinggang belakang.

Kalo ga kunjung reda, coba deh Jalan-jalan ato olah raga ringan