Infolinks In Text Ads

Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui Pasca Persalinan

Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui
ASI sangat dibutuhkan bayi, khususnya pada awal kehidupannya. ASI merupakan makanan yang baik bagi bayi karena banyak mengandung zat gizi dan bisa memberikan daya imunitas secara alami. Beberapa ramuan tradisional bisa membantu memperlancar keluarnya ASI. Untuk memproduksi ASI dibutuhkan kalori sebesar 600 kal/hari. Karena itu, ibu yang sedang menyusui harus makan lebih banyak daripada biasanya dan lebih bergizi. Selama enam bulan pertama menyusui,

WHO dan FAO menganjurkan untuk menambah kalori sebesar 550 kal/ hari dan protein 17 gram per hari dengan jumlah vitamin A, thiamin, dan riboflavin cukup tinggi. Untuk itu, perlu makanan seimbang dengan prinsip yang sama dengan makanan ibu hamil, tetapi jumlahnya lebih banyak dan gizi lebih baik. Jika produksi ASI kurang baik, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, seperti daun katuk, daun kelor, dan bunga turi. Di samping itu, bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang hijau dan kacang tanah goreng sangrai.

0 comments:

Posting Komentar