Infolinks In Text Ads

Cara mengatasi kram kaki

Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran.
Minumlah cairan yang banyak. Paling tidak 2 liter dalam sehari.
Biasakan buang air besar secara rutin pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari. Sebelum buang air besar upayakan minum air hangat.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki. Gerakan ini diharapkan dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.
Hindari mengejan ketika buang air besar.

0 comments:

Posting Komentar