Infolinks In Text Ads

Golongan Vitamin

Vitamin dan mineral merupakan zat organik yang digunakan oleh tubuh sebagai katalis untuk reaksi metabolisme intra selular.
Vitamin dibagi menjadi 2 golongan besar, yaitu:

a). Vitamin yang larut dalam lemak: vitamin A, D, E, K.
  • Sumber vitamin A: produk susu, kuning telur, wortel, sayuran hijau.
  • Sumber vitamin D: Produk susu, ikan.
  • Sumber vitamin E: Minyak sayur, biji-bijian.
  • Sumber vitamin K: sayuran berdaun hijau, margarin.
b). Vitamin yang larut dalam air: vitamin B, C.
  • Sumber vitamin B: gandum, daging, polong-polongan.
  • Sumber vitamin C: jeruk, tomat.
  • Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh di antaranya:
  • Asam folat, sumbernya: sayuran hijau, roti.
  • Kalsium, sumbernya: susu, keju.
  • Zat besi, sumbernya: susu, kuning telur.
  • Yodium, sumbernya: garam yodium.
  • Zink, sumbernya: makanan laut.
  • Air. Air merupakan unsur yang sangat vital dalam kehidupan, karena tanpa air kelangsungan hidup tidak akan dapat bertahan.

0 comments:

Poskan Komentar